Truskawkowo-jagodowe acai bowl z granolą

Po wielu próbach stworzenia acai bowl ten miks wygrał :) Początkowo próbowałam z bananem i malinami, później z malinami, truskawkami i bananem, ale ta wersja smakuje mi najbardziej... ale to kwestia gustu :)

• jogurt naturalny typu greckiego 0% Piątnica 150g

• mrożone truskawki 50g
• mrożone jagody 25g
• 1 duży banan
• 1 łyżeczka sproszkowanych jagód acai (2g)
• 1 łyżeczka nasion chia (4g)
• 35g home made granola
• ulubione owoce (borówki, jagody, maliny, itp) 

Wieczorem (dzień przed) wrzucam truskawki, jagody i nasiona chia do kubeczka. 

Rano dodaje 4/5 banana, 1 łyżeczkę acai oraz jogurt naturalny i całość dokładnie miksuję. Powstałe smoothie przekładam do miseczki. Na górę kładę pokrojoną resztę banana, granolę oraz (w moim przypadku) borówkę amerykańską.

Koktajl bananowo-borówkowy I

Przyszła pora na borówki amerykańskie. Bogate w mikro- i makroelementy, wspomagają pracę oczu i obniżają cholesterol. Dodatkowo, są dietetyczne (posiadają ponad 80% wody i 57kcal na 100g) :)

• jogurt naturalny 150g

• borówki amerykańskie 250g
• 2 banany

Banany kroimy w plasterki i umieszczamy w blenderze. Dodajemy jogurt, borówki i miksujemy na gładką masę. 

Konsystencja koktajlu jest dosyć gęsta i praktycznie nie brudzi szklanek. Jeśli ktoś woli rzadszy koktajl to proponuje dodać troszkę więcej jogurtu lub wody. 

Przepis na dwie porcje.